在市場存活的情緒處理指南

前言

這篇特別獨立一篇。以過去 (賠錢) 的經驗，方法理論自己都知道，但有時就是執行困難。
執行困難的原因就是情緒 — 浮躁就會讓紀律無法維持、方法也就難以重複套用，這自然會讓機率以及期望值大亂 (參考前兩篇)。這就是為什麼會收到一些乍聽特別「方法」(例如感恩每一天) ，目的就是讓你情緒可以盡量平穩。
控制情緒，就是讓自己能夠確實規劃交易與執行交易。
這個系列分成三部分，上下篇以及情緒：
- 上篇：在市場存活的基本交易原則 – (上)：空手時
- 下篇：在市場存活的基本交易原則 – (下)：進場前後
- 情緒：在市場存活的情緒處理指南

如果覺得浮躁，就停止交易、遠離市場：通常會浮躁是因為市場走勢跟預期方向相左，或預期有行情結果一點波動都沒出現。
如果單子與預期方向相左、心情又浮躁，就會導致亂下大單、無法遵循原有的計畫，最後導致更加浮躁 — 如果不做單可能還能避免一波虧損。
如果手上的單子 (部位) 會讓你感到焦慮、夜不成眠：代表下的量太多，應該要減碼。原則很簡單，就是減碼減到睡得著為止。
無時無刻想看盤、無法停止盯盤：可能是過度交易的徵兆，這種情況就需要停止交易一陣子；可是先試試停手一週。
錯過行情後悔莫及，代表策略需要修正、或是執行上重新反省錯過的原因：如果是因為剛好在忙或被其他事情擋住導致無法下單，可以試著設定到價通知、或是預先依據策略掛好單子。
到了關鍵價格卻沒有進場，可能是策略設計不夠明確的問題；另一種可能就是心情緊繃害怕損失，如果是這樣先暫停交易。
FOMO：自己一定要相信「市場永遠都在、行情還會有下一波」。人性就是如此：對於錯過的機會總是比僥倖逃過的災難來得扼腕。其實這波行情錯過何妨，之前你一定也僥倖逃過一波災難，只是心情上難以兩平而已。說服自己相信。

如果你

建議先遠離市場，因為這些「幻覺」已經開始影響你決策。

區分幻覺與現實，也是交易修煉之路上的一門功課。

通常會產生這種幻覺，是因為：

無論是哪種，發生這種狀況請捫心自問：「我是否急著交易、是否怕錯過行情？」

如果答案是肯定的，代表現在的情緒不適合交易。

唯一適合交易的情緒，是平穩且無所求的狀態。

策略叫你做什麼就做什麼，穩定執行。(如果策略還沒成型是另一回事)

沒人喜歡賠錢，而通常會大賠都是重壓又凹單；這是畢業 (賠光所有的錢) 最有效率的捷徑。

當然，有的時候卻是因為黑天鵝的事件發生，停損沒掛好或來不及平倉導致。

這時除了先把部位處理好 (緊急減碼或反向避險)，之後也先休息一陣。

交易過的人都大賠過、也曾親身體驗過這波衝擊對心理與生理的負擔。

可以先試著做以下的事情：

具體要休息幾天端看自己的心理情緒，原則上需要讓自己能處於平穩決策的心情後才能回來交易。

特別推薦閱讀：交易者的超級心流訓練。書中用了不少篇幅介紹平復情緒與降低衝動的做法，以及各種觀念讓我在重拾交易狀態的過程順利非常多。書摘之後補上。

問自己一個問題：「如果是一個專業的投資人，會怎麼做？」
我自己認為自己是投機人，畢竟期貨交易大部分的情況都是在投機，我會問自己「專業的投機客，會怎麼做？」
常保感謝市場、感謝身邊每一個人、感謝每一天，生活才是重點，市場不是；市場是競技場，是修煉之路，我們參與市場為的不就是更好的生活嗎？讓交易影響生活，就跟沒停損一樣嚴重。
最後再強調一次，唯一適合交易的情緒，是平穩且無所求的狀態。